さて、NLA編集を解除すると、アクションがずれてしまう原因をGPT先生にきくと。
これ BlenderのNLAでかなり多くの人がハマるポイント です 👍
結論から言うと――
「アクションの開始フレーム」と「NLAストリップの開始位置」が一致していないのが原因」 です。
アクティブ/解除をすると、
Blender が アクションの“本来の開始フレーム”に合わせて補正しようとしてズレる 挙動になります。
とのことです。いろいろ試してもずれてしまうので、あきらめて全アクションを選択して元の位置に移動して戻すことで解決はできました。

Blenderでこのような編集をする人は少ないのかな。。。
と何度か開き直ししているうちにIKのアクションがこわれた~
重すぎてベイクして編集していたのにぃ~。
一時的なバグなのかな、終了して祈るばかり、、、
ちょっとめんどくさいです💦